骑行是一种时尚的出行方式，也是一种健康的休闲活动。107国道，作为中国重要的南北交通大动脉，沿线风光秀丽，骑行其间不仅能享受沿途美景，还能锻炼身体。然而，骑行安全不容忽视。下面，让我们从新手到老司机，一起get这些必备的骑行安全常识。
骑行前的准备
1. 车辆检查
在出发前，要对自行车进行全面的检查，确保刹车、轮胎、链条等部件的正常运行。尤其是刹车，是骑行安全的重要保障。
# 自行车检查清单
- 轮胎气压是否正常
- 刹车是否灵敏
- 链条是否松动
- 车把和车架是否牢固
2. 防晒和保暖
根据季节变化，选择合适的防晒霜和衣物。夏季骑行要防止中暑，可佩戴遮阳帽和涂抹防晒霜；冬季骑行要注意保暖，穿戴保暖衣物和手套。
3. 饮食和水分补充
骑行前要保证充足的睡眠和合理的饮食，确保身体状态良好。骑行过程中，要定时补充水分和能量，避免脱水和中暑。
骑行过程中的安全常识
1. 交通规则
严格遵守交通规则，保持安全距离，不闯红灯，不逆行，不占用机动车道。
2. 路面观察
骑行过程中要时刻注意路面状况，遇到坑洼、裂缝等障碍物要减速慢行，避免摔车。
3. 灯光使用
夜间骑行要打开前灯和尾灯，提高可见性。下雨天骑行要打开车灯，确保自身安全。
4. 骑行姿势
保持正确的骑行姿势，避免长时间保持同一姿势导致的疲劳。双手握住车把，眼睛平视前方，注意观察路面情况。
# 正确的骑行姿势
- 胸部挺直，不要低头
- 手臂自然弯曲，保持放松
- 脚踏板与地面垂直
5. 避免疲劳驾驶
骑行过程中，要注意劳逸结合，避免长时间骑行导致的疲劳。如感到身体不适，应及时停车休息。
骑行后的保养
1. 车辆保养
骑行结束后，要对自行车进行清洁和保养，检查各个部件的磨损情况，及时更换损坏的部件。
2. 身体放松
骑行结束后，要进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。同时，注意补充水分和营养，促进身体恢复。
总结来说，骑行是一项充满乐趣的活动，但在享受快乐的同时，我们也要时刻注意安全。希望以上这些安全常识能帮助你在107国道上骑行更加安全、愉快！