路线规划篇
1. 线路选择
从成都出发到丽江，骑行路线主要分为两条：
路线一：成都 - 康定 - 稻城亚丁 - 丽江
这条路线风景优美，沿途可以欣赏到高原风光、雪山、草原等自然景观。但需要注意的是，这条路线难度较大，对骑行者的体力要求较高。
路线二：成都 - 康定 - 雅安 - 理塘 - 丽江
这条路线相对容易，沿途风景同样迷人，适合新手尝试。以下是具体路线：
- 成都 - 康定：全程约200公里，骑行时间约6-8小时。
- 康定 - 雅安：全程约150公里，骑行时间约4-5小时。
- 雅安 - 理塘：全程约200公里，骑行时间约6-8小时。
- 理塘 - 丽江：全程约300公里，骑行时间约8-10小时。
2. 骑行时间
建议骑行时间为5-7天，这样既可以保证欣赏到沿途风景，又不会过于疲劳。
装备准备篇
1. 自行车
选择一辆适合自己的自行车至关重要。以下是一些建议：
- 车型：山地车或旅行车，适应各种路况。
- 尺寸：根据自己的身高选择合适的尺寸。
- 配置：前后刹车、变速器、车灯等。
2. 服装与配件
- 骑行服：透气、吸汗、防晒。
- 头盔：保护头部安全。
- 手套：保护手部，减少摩擦。
- 眼镜：防止风沙、雨水等进入眼睛。
- 背包：携带必需品，如食物、水、手机等。
3. 必备工具
- 打气筒：随时为自行车补气。
- 修补工具：如胶带、补胎片等。
- 多功能工具：用于维修自行车。
技巧指南篇
1. 骑行技巧
- 起步：缓慢加速，避免突然发力。
- 上坡：保持节奏，不要急躁。
- 下坡：控制速度，避免刹车过猛。
- 转弯：提前减速，保持平稳。
2. 饮食与休息
- 饮食：保持营养均衡，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
- 休息：适时休息，避免过度疲劳。
3. 安全意识
- 遵守交通规则：确保自身和他人的安全。
- 注意路况：避免骑行在危险路段。
- 保持通讯：与家人或朋友保持联系。
总结
成都到丽江的骑行之旅，既能欣赏到美丽的风景，又能锻炼身体。希望这份攻略能帮助新手们顺利完成这次骑行之旅。祝旅途愉快！