第一部分：出发前的准备
1.1 了解路线与天气
在出发前，首先要对成都到丽江的骑行路线有详细的了解。可以通过地图软件查看路线，了解沿途的地理环境、交通状况以及可能的危险路段。同时，关注沿途的天气变化，合理安排行程，避免在恶劣天气下骑行。
1.2 选择合适的装备
骑行装备的选择至关重要，以下是一些必备的骑行装备：
- 骑行头盔：保护头部安全，是骑行必备装备。
- 骑行手套：保护手部免受擦伤，提高握把的稳定性。
- 骑行眼镜：保护眼睛，防止风沙和雨水进入。
- 骑行服：透气性好，提高骑行舒适度。
- 骑行鞋：专业骑行鞋可以提供更好的脚部支撑。
- 防水背包：保护随身物品不受雨水浸湿。
- 手机、充电宝、导航设备：确保通讯畅通和路线指引。
1.3 身体状况检查
在出发前，进行一次全面的身体检查，确保身体状况良好。如有必要，可以提前进行体能训练，提高身体素质。
第二部分：骑行过程中的安全措施
2.1 注意交通规则
遵守交通规则是确保骑行安全的基础。以下是一些骑行时的交通规则：
- 骑行时靠右行驶，不得逆行。
- 信号灯红灯时，停车等待，绿灯时再通行。
- 骑行过程中，不得使用手机、听音乐等分散注意力的行为。
- 通过路口时，注意观察路况，确保安全通过。
2.2 保持车距与车速
在骑行过程中，保持与前车和后车的安全距离，避免因紧急刹车或突发事件造成碰撞。同时，根据路况和自身体力，合理控制车速，避免超速行驶。
2.3 注意路况与行人
骑行过程中，要注意观察路况，特别是桥梁、涵洞、陡坡等复杂路段。同时，注意行人和非机动车，确保行车安全。
2.4 防止疲劳驾驶
长时间骑行容易导致疲劳，影响判断力和反应速度。在骑行过程中，要适时休息，保持精力充沛。
第三部分：应急处理与求助
3.1 骑行中遇到故障
在骑行过程中，可能会遇到车辆故障。以下是一些常见故障的处理方法：
- 轮胎漏气：使用打气筒进行补气，或更换备用轮胎。
- 链条脱落：将链条重新装回，确保齿轮啮合。
- 刹车失灵：检查刹车系统，必要时更换刹车片。
3.2 遇到紧急情况
在骑行过程中，如遇到紧急情况，可采取以下措施：
- 保持冷静，迅速判断情况。
- 使用手机、对讲机等通讯设备求助。
- 如有条件，拨打报警电话求助。
第四部分：总结
骑行是一种健康的出行方式，但在享受骑行乐趣的同时，也要确保一路平安。通过以上安全攻略，相信您在成都丽江骑行过程中，能够更好地保障自身安全，畅游山水之间。祝您旅途愉快！