第一部分：成都篇
1.1 骑行路线规划
成都是一座充满生活气息的城市，骑行在这里不仅能欣赏到美丽的风景，还能感受到悠闲的生活节奏。以下是一条推荐的骑行路线：
- 起点：人民公园
- 路线：从人民公园出发，沿着锦江边骑行，经过武侯祠、锦里古街，然后前往宽窄巷子。
- 亮点：锦江两岸风光秀丽，武侯祠和锦里古街可以了解成都的历史文化，宽窄巷子则是体验成都休闲生活的好去处。
1.2 美景推荐
- 人民公园：这里是成都市民休闲娱乐的好去处，可以欣赏到古色古香的建筑和绿树成荫的园林。
- 武侯祠：纪念三国时期蜀汉丞相诸葛亮的祠堂，是了解三国文化的好地方。
- 锦里古街：一条充满古色古香的商业街，可以品尝到各种成都小吃。
- 宽窄巷子：由宽巷子、窄巷子和井巷子三条平行的古街组成，是体验成都休闲生活的好地方。
1.3 美食推荐
- 火锅：成都火锅以其麻辣鲜香著称，推荐尝试“小龙坎”、“蜀九香”等知名火锅店。
- 串串香：成都串串香以其独特的口味和丰富的食材种类受到食客喜爱，推荐尝试“张老二串串香”。
- 担担面：成都担担面以其独特的麻辣味和鲜香味闻名，推荐尝试“陈麻婆”担担面。
第二部分：丽江篇
2.1 骑行路线规划
丽江是一座充满浪漫气息的城市，骑行在这里可以欣赏到美丽的自然风光和古城风貌。以下是一条推荐的骑行路线：
- 起点：丽江古城
- 路线：从丽江古城出发，沿着古城墙骑行，经过束河古镇，然后前往拉市海。
- 亮点：丽江古城的古朴风情，束河古镇的宁静美丽，拉市海的碧波荡漾。
2.2 美景推荐
- 丽江古城：一座具有八百年历史的古城，是纳西族文化的发源地，可以欣赏到古朴的建筑和美丽的风景。
- 束河古镇：位于丽江古城附近，是一座具有千年历史的古镇，可以感受到纳西族文化的独特魅力。
- 拉市海：一个美丽的湖泊，可以欣赏到湖光山色，还可以体验骑马、划船等活动。
2.3 美食推荐
- 丽江粑粑：一种具有纳西族特色的食品，外皮酥脆，内馅丰富，推荐尝试“和府洲际酒店”的丽江粑粑。
- 鸡豆凉粉：一种具有纳西族特色的凉粉，口感滑嫩，酸辣可口，推荐尝试“丽江古城小吃街”的鸡豆凉粉。
- 酥油茶：一种具有藏传佛教特色的饮品，口感独特，推荐尝试“古城茶馆”的酥油茶。
第三部分：行程安排与注意事项
3.1 行程安排
- 第一天：抵达成都，游览人民公园、武侯祠、锦里古街、宽窄巷子。
- 第二天：骑行锦江两岸，品尝成都美食。
- 第三天：前往丽江，游览丽江古城、束河古镇。
- 第四天：骑行拉市海，体验当地风情。
- 第五天：离开丽江，结束旅程。
3.2 注意事项
- 防晒：成都和丽江都属于高原地区，阳光强烈，出行时要注意防晒。
- 防雨：丽江属于雨季气候，出行时要注意携带雨具。
- 尊重当地风俗：在游览过程中，要尊重当地风俗习惯，遵守景区规定。
希望这份攻略能帮助您在成都丽江之旅中玩得开心、吃得满意！