第一部分：准备篇
1.1 选择合适的骑行装备
在进行海边骑行前，首先要确保你的骑行装备适合长途和复杂路况。以下是一些必备的装备：
- 自行车：选择一辆适合长途骑行的自行车，如山地车或旅行自行车。
- 头盔：安全第一，确保佩戴合适的安全头盔。
- 骑行服：透气性好的骑行服，可以保护皮肤免受紫外线伤害。
- 手套：保护手部，减少长时间握把带来的疲劳。
- 眼镜：防风镜或太阳镜，保护眼睛不受风沙和强光的影响。
- 水壶和背包：携带足够的水和必要的补给品。
1.2 制定路线计划
在出发前，制定一个详细的骑行路线计划至关重要。以下是一些建议：
- 起点和终点：确定你的起点和预计的终点，确保路线的合理性。
- 路线长度：根据个人体能和时间安排，选择合适的路线长度。
- 休息点：规划好休息点，确保有足够的补给和休息时间。
- 天气状况：提前查看天气预报，避免恶劣天气影响行程。
第二部分：路线推荐
2.1 杭州至宁波海边路线
2.1.1 路线概述
从杭州出发，沿着104国道前往宁波，再转入沿海公路，最终抵达宁波海边。全程约150公里，适合一天往返。
2.1.2 详细路线
- 从杭州市中心出发，沿104国道向西行驶。
- 经过余杭、塘栖等地，抵达杭州市与嘉兴市的交界处。
- 继续沿104国道，经过海宁、硖石等地。
- 进入宁波市区，沿沿海公路继续前行。
- 经过宁波东钱湖、镇海等地，最终抵达宁波海边。
2.2 杭州至舟山群岛路线
2.2.1 路线概述
从杭州出发，沿着104国道前往舟山，游览普陀山、朱家尖等岛屿。全程约200公里，适合两天行程。
2.2.2 详细路线
- 从杭州市中心出发，沿104国道向西行驶。
- 经过余杭、塘栖等地，抵达杭州市与嘉兴市的交界处。
- 继续沿104国道，经过海宁、硖石等地。
- 进入宁波市区，沿沿海公路继续前行。
- 经过宁波东钱湖、镇海等地，抵达宁波。
- 从宁波出发，乘坐轮渡前往舟山。
- 游览普陀山、朱家尖等岛屿。
第三部分：注意事项
3.1 防晒措施
海边阳光强烈，要做好防晒措施，涂抹防晒霜，佩戴太阳帽和太阳镜。
3.2 防潮措施
海边潮湿，骑行时要注意防潮，穿着透气性好的衣物。
3.3 注意安全
骑行过程中，要时刻注意交通安全，遵守交通规则，保持车距，避免疲劳驾驶。
第四部分：结语
海边骑行是一种既健康又愉悦的活动，希望这份攻略能帮助你规划一次愉快的骑行之旅。带上你的自行车，踏上这段美丽的海岸线，感受大自然的魅力吧！