一、路线规划
从昆山到拉萨的骑行路线，可以大致分为以下几个阶段：
昆山出发至成都：
- 这一段路程大约在1500公里左右，可以沿着G318国道骑行。
- 从昆山出发，途径苏州、无锡、常州、南京、合肥、武汉、重庆，最终抵达成都。
成都至拉萨：
- 这一段路程大约在2000公里左右，可以选择沿G318国道继续骑行，也可以选择从成都出发，经康定、雅安、理塘、巴塘、芒康，最终抵达拉萨。
- G318国道被誉为“中国最美景观大道”，沿途风景秀丽，可以欣赏到雪山、草原、湖泊等多种自然景观。
二、时长预估
从昆山到拉萨的骑行全程，根据个人骑行速度、休息时间等因素，大致需要以下时长：
昆山至成都：
- 骑行速度较快者，大约需要15-20天；
- 骑行速度一般者，大约需要20-30天；
- 骑行速度较慢者，可能需要30天以上。
成都至拉萨：
- 骑行速度较快者，大约需要20-25天；
- 骑行速度一般者，大约需要25-35天；
- 骑行速度较慢者，可能需要35天以上。
三、注意事项
身体准备：
- 骑行前要进行充分的热身运动，预防运动损伤；
- 注意补充营养，保持良好的身体状态。
装备准备：
- 选择合适的自行车，确保车辆性能良好；
- 准备必要的骑行装备，如头盔、手套、骑行服等；
- 带上常用药品，如创可贴、消炎药、止痛药等。
路线规划：
- 熟悉路线，了解沿途景点、住宿、补给等信息；
- 根据个人情况，合理规划行程，避免过度疲劳。
安全意识：
- 注意交通安全，遵守交通规则；
- 保持警惕，防范不良分子。
心理准备：
- 保持乐观心态，勇敢面对困难；
- 学会调整心态，享受骑行过程。
环保意识：
- 做好垃圾分类，保护环境；
- 不乱扔垃圾，不破坏自然景观。
通过以上攻略，相信您已经对昆山到拉萨骑行有了初步的了解。祝您旅途愉快，一路顺风！