准备篇：踏上征途前的准备
1. 心理准备
骑行穿越深圳至拉萨是一次极具挑战性的旅程，首先要在心理上做好准备。高原反应、长时间骑行、天气变化等都会对身心造成考验。保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。
2. 身体准备
在出发前，进行一段时间的体能训练，如跑步、游泳、骑行等，提高心肺功能和耐力。同时，注意饮食均衡，保证充足的睡眠。
3. 装备准备
- 自行车：选择一辆适合长途骑行的自行车，确保车况良好。
- 骑行装备：头盔、手套、骑行服、骑行眼镜、水壶等。
- 生活用品：帐篷、睡袋、防潮垫、衣物、洗漱用品等。
- 应急物资：备用轮胎、打气筒、修车工具、药品等。
4. 财务准备
长途骑行需要一定的经费，包括交通、住宿、餐饮、补给等。提前做好预算，确保旅途顺利。
路线规划篇：从深圳到拉萨的路线
1. 深圳至成都
从深圳出发，沿着G318国道一路向西，经过广州、桂林、贵阳、重庆等地，最终抵达成都。
2. 成都至拉萨
从成都出发，沿着G318国道继续向西，经过康定、雅安、理塘、巴塘等地，最终抵达拉萨。
技巧篇：骑行过程中的注意事项
1. 高原反应
在进入高原地区后，可能会出现高原反应，如头痛、恶心、失眠等症状。此时，要适当调整行程，保持充足的休息，并服用相关药物。
2. 饮食调整
高原地区气候干燥，要注意补充水分和营养。多吃蔬菜、水果，适量摄入高热量食物，以保持体力。
3. 防晒措施
高原地区紫外线强烈，要注意防晒。佩戴防晒帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
4. 骑行技巧
- 保持节奏：避免急加速、急刹车，保持稳定的骑行节奏。
- 合理分配体力：在骑行过程中，要合理分配体力，避免过度疲劳。
- 注意路况：保持对路况的观察，注意避让行人、车辆。
拉萨篇：抵达圣城后的注意事项
1. 适应高原气候
抵达拉萨后，要给身体一定的时间适应高原气候，避免出现高原反应。
2. 参观景点
拉萨拥有众多著名景点，如布达拉宫、大昭寺、八廓街等。合理安排行程，游览这些景点。
3. 注意安全
在拉萨期间，要注意个人财物安全，遵守当地法律法规。
总结
骑行穿越深圳至拉萨是一次极具挑战和意义的旅程。在准备、路线规划、技巧等方面做好充分准备，相信你一定能够成功征服高原，收获一段难忘的回忆！