路线规划篇
深圳出发，一路向西
深圳至拉萨的骑行路线，是一条充满挑战的旅程。从南方的繁华都市出发，一路向西，穿越中国的大好河山，最终抵达西藏的圣城拉萨。这条路线大致可以分为以下几个阶段：
深圳至昆明：这一段路程大约在1000公里左右，沿途可以欣赏到南方的山水风光，经过桂林、贵阳等地，是骑行路线的起点。
昆明至成都：从昆明出发，经过大理、丽江、香格里拉等地，最终抵达成都。这一段路程大约在1000公里左右，沿途风景优美，是骑行爱好者的天堂。
成都至拉萨：这是整个骑行路线中最艰难的一段，从成都出发，途径康定、雅安、理塘等地，最终抵达拉萨。这一段路程大约在1800公里左右，海拔逐渐升高，对骑手的体能和意志力都是极大的考验。
路线选择与注意事项
选择合适的路线：在规划路线时，要充分考虑路况、天气、海拔等因素，选择一条适合自己的路线。
分段骑行：整个骑行路线较长，建议分段骑行，每段路程控制在500公里左右，以免过度疲劳。
了解路况：提前了解沿途的路况，避开危险路段，确保骑行安全。
必备技能篇
骑行技巧
保持正确的骑行姿势：正确的骑行姿势可以减少疲劳，提高骑行效率。
学会换挡：根据路况和速度，适时换挡，保持稳定的骑行速度。
学会刹车：在骑行过程中，要学会正确使用刹车，确保安全。
生存技能
高原反应应对：骑行至拉萨，海拔逐渐升高，容易产生高原反应。提前做好高原反应的预防措施，如逐渐增加海拔、保持良好的作息等。
野外生存技能：在骑行过程中，可能会遇到恶劣天气或突发状况，学会野外生存技能，如搭建帐篷、生火取暖等。
急救知识：掌握基本的急救知识，如止血、包扎等，以备不时之需。
物资准备
骑行装备：选择合适的自行车、头盔、手套、骑行服等装备。
生活用品：帐篷、睡袋、防潮垫、衣物、食品、水等。
通讯设备：手机、卫星电话等，确保在紧急情况下能够及时联系外界。
总结
深圳至拉萨骑行，是一条充满挑战的旅程。在规划路线、掌握技能、准备物资等方面做好充分准备，相信你一定能够顺利完成这次骑行之旅。祝你一路顺风，安全抵达拉萨！